Se você está em busca por uma vida mais saudável, é sempre bom ter em mente que suas escolhas precisam ser mais conscientes, até mesmo na hora de escolher um drink para relaxar e conversar com os amigos.
Agora, a minha pergunta é: você sabe quantas calorias tem o seu drink favorito?
Pode parecer algo simples, mas beber um pouco além da conta, pode trazer mais prejuízos do que só uma ressaca, principalmente para quem está na busca por uma vida saudável e equilibrada.
O álcool que consumimos é, geralmente, fruto de um processo chamado de fermentação alcoólica. É um processo natural que os alimentos passam e que tem como resultado o álcool que podemos ingerir.
De maneira geral, é uma bebida considerada inflamatória e calórica, com cada grama contendo 7 kcal (quilocalorias). Então, para deixar mais claro e ajudar você a fazer escolhas mais conscientes na hora do happy hour, preparamos uma lista com 5 drinks muito pedidos e seus valores calóricos. Confere abaixo.
Agora que você sabe desses valores, está começando a fazer algumas contas, não é mesmo? Mas calma, não é motivo para entrar em desespero. Existem algumas estratégias que você pode utilizar para desintoxicar o corpo e diminuir os efeitos do álcool no organismo. Vamos a eles:
Um ponto a se considerar, é o excesso de açúcar em determinadas bebidas. A escolha inteligente de bebidas com menos açúcar pode auxiliar na prevenção de doenças como a diabete. Acredito que a pergunta que você deve estar se fazendo seria: tem um meio-termo entre tomar um drink e se manter saudável? Tem sim!
Com moderação, você pode aproveitar o seu final de semana, fazendo escolhas menos prejudiciais para a sua saúde. Mas é importante estabelecer cuidados para que o drink do final de semana não tenha tanto impacto na sua saúde.
A Medicina Preventiva estabelece esses cuidados diários que ajudam na promoção do bem-estar, como a realização de exames periódicos, adoção de uma dieta balanceada e saudável, prática regular de exercícios físicos e suplementação de vitaminas, minerais, antioxidantes, aminoácidos e hormônios dependendo da necessidade de cada indivíduo.
