A insulina é o hormônio responsável por realizar o transporte da glicose da corrente sanguínea para o interior das células para ser metabolizada e transformada em energia e, posteriormente, utilizada nas atividades do dia a dia.
Se você fez um exame de sangue e o valor da insulina apareceu mais alto do que deveria, você por estar com uma condição chamada hiperinsulinemia, cuja causa mais comum é a resistência insulínica, ou seja, a resistência à ação do hormônio.
Essa é uma condição onde a insulina não consegue agir corretamente, assim quantidades crescentes do hormônio são necessárias para que a resposta biológica normal seja alcançada, de modo a evitar hiperglicemia, sendo uma alta da taxa de glicose disponível na corrente sanguínea.
Este problema está intimamente relacionado com a obesidade e sobrepeso, sedentarismo, dieta rica em carboidratos, síndrome metabólica e síndrome dos ovários policísticos. Todas essas situações podem levar a hiperinsulinemia e se ela não for detectada a tempo nem tratada, pode progredir para a Diabetes mellitus tipo 2.
Mas é importante frisar que é possível reverter esse quadro. O primeiro passo é manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, minerais e proteínas. Nesse quesito, o foco é sempre uma alimentação balanceada. Dietas restritivas só devem acontecer se houver orientação médica para isso.
Outro ponto importante para reverter esse quadro é a prática regular de atividade física. Isso ajuda a metabolizar a glicose presente no sangue e, consequentemente, diminui a insulina circulante. Além disso, a perda de peso e de gordura corporal também favorecem a melhora do quadro de alta da insulina. Aliado a tudo isso, vem a suplementação alimentar. Que deve ser feita apenas com orientação médica.
