A alimentação saudável, aliada à prática de exercícios, é o caminho mais seguro para uma vida equilibrada. No nosso dia a dia, estamos sempre expostos a fatores prejudiciais à saúde, como poluição, agentes químicos, cigarro e estresse. Há ainda as toxinas que são usadas na agricultura e se acumulam nos alimentos que consumimos durante as refeições. Os corantes e adoçantes usados nos produtos industrializados também resultam em danos ao organismo.
O acúmulo dessas substâncias traz problemas ao nosso corpo como um todo. Os principais estão relacionados ao envelhecimento precoce, inchaço, dificuldades para emagrecer, espinhas, oleosidade ou ressecamento na pele, entre outros.
A melhor saída para remover as toxinas do corpo e contribuir para o bom funcionamento do organismo é fazer uma desintoxicação. Muitos profissionais da saúde recomendam que os pacientes invistam em uma dieta detox a cada três meses ou sempre que sentir necessidade. Logo nos primeiros dias, já é possível sentir as mudanças no corpo, principalmente na retenção de líquidos e no bem estar geral.
Ingerir alimentos que foram produzidos com agrotóxicos inseticidas, herbicidas, antibióticos, hormônios e outros medicamentos. A melhor solução é sempre recorrer aos itens orgânicos.
Ao fazer uma dieta detox, o indivíduo terá resultados positivos no metabolismo corporal e perceberá que o intestino funcionará melhor. Siga essas dicas de como desintoxicar o organismo e comece a perceber os benefícios!
O objetivo principal da dieta detox não é fazer com que a pessoa perca peso, mas sim que ela elimine substâncias inflamatórias ou prejudiciais à saúde. No entanto, é muito comum perceber uns quilos a menos na balança quando começamos a ingerir alimentos mais saudáveis e ter uma rotina de atividade física. Os resultados positivos ficam ainda mais evidentes quando o indivíduo começa a dormir bem e a buscar formas para aliviar o estresse.
Vários órgãos do corpo humano estão envolvidos no processo de desintoxicação, entre eles, fígado, vesícula biliar, rins, pulmões e pele. O fígado e os rins são os principais e os que mais sofrem com as toxinas.
Todos estes órgãos trabalham em sinergia para assegurar que as toxinas sejam transformadas e excretadas pelo nosso corpo.
O profissional mais indicado para elaborar uma dieta detox de acordo com as necessidades de cada paciente é um nutricionista. Um médico ortomolecular também pode contribuir por meio de uma dieta rica em nutrientes benéficos para o corpo.
Abaixo, fizemos uma lista com os principais alimentos com propriedades desintoxicantes e que podem ser consumidos sem preocupação por pessoas que querem limpar o corpo:
Couve: ela é rica em substâncias anti inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins e são fontes de vitamina C.
Probióticos: são ótimos aliados para melhorar a flora intestinal e o sistema imunológico do indivíduo.
Sucos cítricos de limão, laranja, maracujá e abacaxi: são bebidas ricas em antioxidantes e em vitaminas importantes para o corpo.
Água: sempre é muito bem vinda e também ajuda a eliminar as toxinas através da urina.
Gengibre: é um alimento com ação antioxidante e antiinflamatória.
Para conseguir sucesso em uma dieta detox e saber como limpar o organismo, é importante consumir os alimentos que foram citados anteriormente. Muito mais do que isso, não podemos deixar de lado outros hábitos na nossa rotina. Evite, por exemplo, o consumo de embutidos, doces, carnes vermelhas, frituras, fast food e outras besteiras.
As fibras contribuem bastante para a limpeza do organismo, por isso, podem ser consumidas sem medo. Elas estão presentes em vários tipos de alimentos e são grandes aliadas de pessoas que estão de dieta, pois, além de ajudar a regular o intestino, elas também proporcionam sensação de ansiedade.
Alguns itens ricos em fibras são mandioquinha, milho, inhame, arroz integral, aveia, farelo de trigo, couve flor etc.
Durante o período de desintoxicação, os pacientes podem tomar banhos quentes e fazer sauna. Esses hábitos ajudam a pessoa a transpirar mais, fazendo com que as toxinas sejam eliminadas de forma natural através da pele, pelo suor, pela urina ou pelas fezes. Outra dica fundamental é beber bastante água e chás.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 80% da população do planeta pode estar infectada com parasitas e esses casos podem se agravar de acordo com o estilo de vida da pessoa ou hábitos alimentares. A contaminação, geralmente, acontece por meio do consumo de comida ou água não higienizados.
Quando os vermes estão presentes em nosso organismo, eles consomem as substâncias que serviriam para o bom funcionamento do corpo, podendo causar doenças graves e até levar à morte.
Vale lembrar que a presença de parasitas intestinais pode não apresentar sintomas específicos. Por isso, é importante fazer consultas periódicas em um consultório médico e fazer exames laboratoriais sempre que necessário. O médico irá receitar remédios específicos para solucionar o problema e melhorar a vida do paciente.
Por mais que os vermes não apresentem sintomas, alguns sinais podem mostrar que algo não vai bem no corpo. Os mais comuns são: febre, diarreia, sangue nas fezes, vômito, fadiga, alergias, pele seca, urticária, gases ou flatulência, hemorragia nasal, dor abdominal e no estômago
Prevenção é o melhor caminho para ficar livre de parasitas. Algumas dicas simples devem ser seguidas em casa e na rua:
