Atividades físicas regulares são excelentes para a saúde geral de qualquer pessoa. Elas melhoram a disposição do casal, reduzem a ansiedade e otimizam todos os sistemas do organismo, além de combaterem a obesidade, que é causa direta de infertilidade.
Situações que geram estresse e aumentam a ansiedade do casal dificultam a concepção, causando atritos na relação dos futuros pais e redução na atividade sexual. Por isso, busque atividades relaxantes para realizar com seu parceiro, tais como yoga, aulas de dança, hidroginástica e jogos.
Uma alimentação balanceada garante que todos os nutrientes que o organismo necessita estejam sendo ingeridos e equilibra os níveis hormonais da mulher e do homem, além de manter o peso adequado e evitar doenças crônicas.
O consumo de álcool e tabaco está diretamente relacionado à alteração na produção de espermatozoides e à alteração da fertilidade feminina. Por isso, abandone esses hábitos juntamente com seu parceiro. Assim, você estará aumentando imediatamente suas chances de engravidar, além, é claro, de evitar o surgimento de muitas doenças perigosas!
Compostos químicos tóxicos podem causar mutações nas células sexuais e impedir a formação de embriões saudáveis. Por isso, evite contato com ambientes excessivamente poluídos e a ingestão de alimentos com agrotóxicos.
